الأدلّة
كل دليل يجيب عن سؤال واحد وينتهي بخطوة تالية. ابدأ بالأساسيات، أو انتقل إلى المدة أو الفئة أو النوع الذي تخطّط له.
ابدأ بالأساسيات
ما التحدّي، وكيف تُعدّه، والقواعد التي تجعله ينجح.
- دليل تحدّي عدم الشراء التعريف، ولمن يناسب، وكيف تُعدّه وتختمه جيدًا. اقرأ
- قواعد تحدّي عدم الشراء اكتب ما هو موقوف، وما هو مسموح، ومتى تستبدل، واستثناءاتك. اقرأ
- 24 فكرة لتحدّي عدم الشراء فئات وسياقات مختلفة، لكلٍّ منها قاعدة بداية يمكنك نسخها. اقرأ
- متتبّع تحدّي عدم الشراء متتبّع خاص في المتصفح بحالات هادئة وبلا سلاسل أيام — مع نسخ قابلة للطباعة. اقرأ
اختر المدة
الشهر والسنة يحتاج كلٌّ منهما إلى خطة مختلفة.
أدلّة الفئات
للملابس والمكياج احتياجات ونقاط سلامة خاصة.
الشراء المحدود: حدود مرنة
عندما لا يكون الإيقاف الكامل واقعيًا، ضع حدودك الخاصة.
عدم الإنفاق: إيقاف الإنفاق اليومي
يوم أو أسبوع أو شهر من دون إنفاق اختياري تختاره.
- تحدّي عدم الإنفاق أوقف إنفاقًا اختياريًا تختاره ليوم أو أسبوع أو شهر. اقرأ
- يوم بلا إنفاق يوم واحد مُعَدّ له دون إنفاق اختياري تختاره، مع تأمّل قصير. اقرأ
- أسبوع بلا إنفاق بداية لسبعة أيام يومًا بيوم، والبقالة والفواتير مسموحة دائمًا. اقرأ
- شهر بلا إنفاق شهر تقويمي يحدّ من إنفاق تختاره، بقواعد واضحة للأساسيات. اقرأ
- عدم الشراء مقابل عدم الإنفاق أشياء أم إنفاق؟ كيف يختلف التحدّيان، مع أمثلة. اقرأ
اختم جيدًا
راجع قائمة التأجيل وقرّر ما ستشتريه عن قصد.